חודש: <span>פברואר 2021</span>

חודש: פברואר 2021

מהי מדיטציה?

דרך המדיטציה אנחנו מתרגלים נוכחות כאן ועכשיו עם מה שיש כרגע. בלי פרשנויות או מחשבות קשות של מה יהיה, מתרגלים את השחרור מכל מחשבה ומקבלים את המצב כפי שהוא. אנחנו יכולים לשנות את היחס שלנו לחוויה בלי שיפוטיות או אשמה. בעזרת תרגול המדיטציה אפשר לחזק את הביטחון שלנו, את האמונה ולראות יותר בהיר את הצעד הבא. לא נתנגד למציאות, נלך איתה. אנחנו יכולים …

איך להתמודד עם אי וודאות?

כשאתה מסכים לא לדעת, התשובה מגיעה. בהתמודדות עם פחד משינוי וחוסר שליטה, דפוסי החשיבה נוטים ללכת לכיוון השלילי ובחשיבה הישרדותית שכזאת אנו נרצה להגיב מתוך פחד והרגלים ישנים ורעים. גדלנו לחברה שבה- לא לדעת זה דבר רע, למרות שלא לדעת זה המצב הטבעי הנכון. מתוך מודעות נחליף מחשבה שלילית במחשבה אופטימית. עלינו להתחיל לשים לב למה שנכנס ומה שיוצא נביא לתוך המודעות שלנו …